Operación bronceado

Bueno, como habréis notado la primavera ha llegado y pisando fuerte, es decir: aquí como si fuera verano!! Nada más y nada menos que 32 gradazos había hoy al mediodía. 
Así que he decidido dedicar  mi entrada a nuestro futuro bronceado. Ansiando tener un moreno tan rico como éste de hace dos veranos:

Y es que, quienes no tengan ni playa para disfrutar, ni mucho tiempo para hacer largas sesiones de vuelta y vuelta tenemos que resignarnos a optar por otros medios: bien los que Marta proponía hace algunos posts (aquí), o bien acelerando el proceso de bronceado mediante alimentos naturales, que es de lo que os hablaré hoy.

Concretamente los alimentos de los que hablo son los ricos en betacarotenos que además de estimularnos la melanina, también protegen nuestra piel del envejecimiento. Total, tenéis en la frutería todo lo que podéis necesitar para conseguir vuestro bronceado favorito! Eso sí, nuuunca olvidéis usar vuestro protector y factor necesario para vuestra piel eh??

Bueno y aquí tenéis una pequeña lista de betacarotenos, que pueden ser vuestros mejores aliados este verano:

-Espinacas: Porque todo no iba a ser fruta, ni mucho menos; también tenéis verduras en la lista, lo que quiere decir, que si no sois muy fans del postre también podéis estimular vuestra piel en la comida. 

Y aunque siempre han tenido mala fama, realmente las espinacas son unas de mis verduras favoritas: con bechamel, a la cordobesa, con huevo...Buscad recetas y empaparos!

-Tomates: Aquí voy de paso, porque junto con la zanahoria es un clásico del verano! Sobre todo aquí en Andalucía que tenemos gazpachito fresquito casi todos los días. A las de fuera: no dejéis de probarlo!

Y por otra parte dejaros unas cuantas sugerencias: ¿conocéis los tomates raf? Son unos rojitos verdosos tanto por dentro como fuerta!! Yo los descubrí el año pasado en Granada, un día que fui a comprar y no he dejado de comprarlos hasta hoy.  Los recomiendo sobre todo con vinagre de Módena, o en su defecto la salsa. 

Melocotones: Para mí es una de mis frutas favoritas del verano, con y sin piel el melocotón natural es deliciooso!! Los hay más gorditos, más pequeñitos y bueno, todas sus variantes. 

Así que ya sabéis, y a comer muchiiisimo melocotón este verano!

También son betacarotenos: el mango, las acelgas, los espárragos y por supuesto: la zanahoria!
No prescindáis de ellos este verano, y espero que os ayude este post en vuestro objetivo!


¿Conocíais los betacarotenos? ¿Os bronceáis con facilidad? ¿Conocéis recetas con estos alimentos?